كيف تبتسم أكثر كل يوم (حتى لو لم تكن الحياة مثالية)

 

“الابتسامة هي السعادة التي ستجدها مباشرة تحت أنفك.” ~ توم ويلسون

أبتسم كثيرا.

في الواقع ، أمس ابتسمت سبعة وثمانين مرة (حسبت).

هذه ليست ابتسامات مزيفة. إنها ابتسامات كبيرة مسننة ومفتوحة. وقد أصبحوا سمة منتظمة في حياتي اليومية لأنني تغلبت بسعادة هائلة.

كل ما أراه ، ولمسه ، وأتنفسه ، وطعمه يجلب لي السعادة.

إنها تلقائية تمامًا وممتعة للغاية ، وأود أن أشارككم كيف يتم ذلك.

ما ابتسم في
يمكن أن يكون الملمس الخفي لمشابك البناء.

يمكن أن تكون الطريقة التي تخرج بها زهرة من الخلفية في لحظة غير متوقعة.

يمكن أن تكون الطريقة التي يلمع بها ضوء الشمس من النافذة في الصباح الباكر.

لكن الشيء الذي يغذي كل هذه الابتسامات بسيط للغاية.

امتنان.

يبتسم معظم الناس عندما يحصلون على شيء ما.

نحب جميعًا أن نبتسم عندما نتلقى مجاملة أو زيارة مفاجئة من صديق أو راتبًا كبيرًا.

بعبارة أخرى ، نحن سعداء عندما نحصل على فائدة مباشرة.

لكن بالطريقة التي أراها بها ، أنا المستفيد المباشر من كل شيء يحدث حولي.

نعي الغراب ، طعم برتقال الماندرين ، صوت شاحنة تمر.

كل هذه الأشياء جعلتني أبتسم اليوم. أتلقى كل هذه الأشياء وأنا سعيد بسببها.

فكيف تبتسم أكثر؟

الأمر بسيط حقًا.

كن ممتنًا لكل شيء في حياتك.
إنه لأمر مدهش ما هي الآثار الإيجابية التي نمر بها بمجرد أن نبدأ في القول ، “شكرًا لك!” لكل شيء.

شكرا لهدية الحياة. شكرا لوجبة لذيذة. شكرا لابتسامة غريب.

لكن التغيير الغريب (والقوي) الذي أدعوك إلى إجرائه هو:

قدم الشكر حتى للأشياء التي تبدو سلبية في حياتك.

المرض والألم والخسارة هي بعض من أقوى المعلمين لدينا. إنها تعكس لنا الطرق التي نحتاج بها للنمو. إنهم يظهرون لنا القوة التي بداخلنا.

ويظهرون لنا أن الحياة ثمينة للغاية.

لبضع سنوات كنت في مكان مظلم حقًا. لا بيت ولا أصدقاء ولا مال. نمت في الخارج في مدن غير مألوفة. أكلت طعاما مسروقا من القمامة. ذهبت أيام دون التحدث إلى روح واحدة.

كانت هناك ليالي شديدة البرودة عندما كنت أنام في موقع بناء. كنت أتجول في كابينة جرافة غير مقفلة لأن حرارة جسدي يمكن أن تدفئ المقصورة الصغيرة بما يكفي للنوم قبل ساعات قليلة من وصول الطاقم في الساعة 6 صباحًا.

كنت منخفضا.

لكني أقدر هذه التجربة لأنها أعطتني الثبات للعيش في أي مكان. لم أعد أشعر بالقلق من أن أكون قادرًا على البقاء بدون طعام أو مأوى ، لأنه في المواقف الصعبة ، تصبح مبدعًا. تحصل على الحيلة. وتتوقف عن الخوف من طلب المساعدة.

انتبه لأدق التفاصيل.
أنا الآن أحدق في فنجان القهوة الخزفي باللون الأحمر وأبتسم فقط لأذني. إنه مثالي جدًا لعدم القيام بذلك.

لكن فنجان القهوة ليس أحمر فقط.

عندما أنظر عن قرب ، أرى ظلالًا لانهائية تحدق في التزجيج.

إنه يعكس خطوط قصب الحلوى على علبة سكر ملقاة في الطبق.

إنها تعكس صفحة من الملاحظات التي أمامي.

ويتبع جميع قوانين الضوء والتظليل ، ويظهر وجهه الأكثر إشراقًا لسيارة المطافئ إلى الشمس على جانب واحد ، ومارون غامض غامض من جهة أخرى.

حقا شيء مجيد.

هذه التفاصيل من الخبرة متاحة لنا في كل مكان ، وتبين لنا أنه لا يوجد شيئان متشابهان.

حتى الأشياء التي نجدها مسيئة هي فرص للشكر بمجرد أن نبدأ في تقدير تفاصيلها.

الزجاجات البلاستيكية في الشارع أو الفاكهة المتحللة ، على سبيل المثال.

تحتوي جميعها على تفاصيل رائعة بحيث عندما تتوقف وتنتبه ، لا يسعك إلا الابتسام بالشكر.

اكتب بركاتك.
تحدث لنا آلاف الأشياء الرائعة كل يوم ولكن يبدو أننا لا نتذكر سوى القليل منها ، بينما نتذكر معظم الأشياء الباهتة أو المؤسفة أو المؤلمة التي تحدث لنا.

هذا ليس خطأنا ، إنها فقط طريقة توصيل أدمغتنا.

لكن يمكننا التغلب عليها.

لذلك قد يكون من المفيد الاحتفاظ بدفتر ملاحظات لتدوين كل الأشياء الرائعة التي تحدث لك يوميًا.

فكر في الأمر عندما تشعر بالإحباط. ستلاحظ أنه حتى في أدنى أيامك ، حدثت أشياء أثرت فيك ، باركتك.

لا تنساهم!

انظر إلى ما هو ليس ما ليس كذلك.
في كل مرة أنظر حولي ، أعتقد ، “واو ، لقد حصلت على حياة رائعة.”

ليس لدي الكثير. ومع ذلك ، أعيش أسعد حياة يمكن تخيلها لأنني أنظر إلى ما هو ليس ما ليس كذلك.

في كثير من الأحيان ننغمس في المخاوف بشأن المستقبل ، مما يعطي جوهرًا لأفكارنا السلبية.

نعتقد ، “إذا كان لدي فقط القليل من المال لدفع الفواتير.”

“لو لم يكن علي القلق بشأن هذه الأوجاع والآلام.”

“إذا كان لدي فقط المزيد من الوقت لقضاء مع عائلتي.”

الحياة ليست التخيلات التي لديك في ذهنك – إنها ما يحدث الآن! كل الأشياء العظيمة من حولك هي لك.

أشعة الشمس تضرب وجهك.

ابتسامة أطفالك وأحفادك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *